IdőZONA 3. edzésprogram

Leírás

Otthoni, haladó edzésprogram zsírégető-izomépítő hatással. A népszerű és kiemelten hatékony, IdőZONA edzések folytatása. 14 videót tartalmaz.

Intenzitás: Igazi haladó, “challenge edzésről” van szó, kihívást jelent edzettebb nőknek, férfiaknak is.

Cél: verseny az idővel, folyamatos fejlődés. Minél kevesebb szünettel végigcsinálni az adott feladatokat.

Hatás: testzsírvesztés, szálkásodás, állóképesség növekedés, gyorsaság, robbanékonyság, energiaszint fokozása.

***

Az IdőZONA3. edzésprogram 14 edzés videót tartalmaz:

Teljes test fókusz:

1. Fullkardió

2. Trió 200

3. 50-30-20

4. 100 Burpee

5. Totalbody 100

6. Up&Down kombó

Felsőtest fókusz:

7. Hát-has 200

8. Plank challenge

9. 100 PushUp

Alsótest fókusz:

10. Comb-popsi kardió

11. Comb-popsi 300

12. MiniBand

13. Bemelegítés

14. Nyújtás

Eszközigény: kézisúlyzó, matrac, miniband szalag.

Jár hozzá egy 6 hetes edzésterv is.