FacebookInstagramThe RoomsThe Rooms
ZONA tízpercesek edzésprogram

ZONA tízpercesek edzésprogram

7.990 Ft

A ZONA10′ egy gyors és hatékony edzésprogram, amely szabadságot, motivációt és fejlődést ígér. Ezt az edzésprogramot akkor is tudod majd követni, ha nagyon elfoglalt vagy és csak napi 20-30 perced jut edzésre.

Tartalma:
8 x tíz perc kardió
8x tíz perc erősítés
6 hetes edzésterv
6 podcast

Letölthető verzió

Kedvencekhez
Kedvencekhez
Cikkszám: zfll-1-1 Kategóriák: , Címkék: , , , , , ,

Leírás

A ZONA10′ egy gyors és hatékony edzésprogram, amely szabadságot, motivációt és fejlődést ígér. Nincs szükség napi 1-2 órás edzésre ahhoz, hogy eredményt érj el!
Ez az edzésprogram 16x tízperces edzés videót tartalmaz, amelyeket szabadon kapcsolhatsz össze aktuális kedvednek, állóképességi szintednek és célodnak megfelelően.
Találsz rajta középhaladó és haladó edzéseket, kardiót és erősítést is.
A letölthető csomagban 6 hetes progresszív edzéstervet és 6 podcastot (mp3) is találsz edzés, táplálkozás, alvás, mindfulness és stressz témákat érintve, amelyek extra tudásanyagot és motivációt jelenthetnek az egészséges, fitt életmódodhoz.
Ezt az edzésprogramot akkor is tudod majd követni, ha nagyon elfoglalt vagy és csak napi 20-30 perced jut edzésre.

For privacy reasons YouTube needs your permission to be loaded. For more details, please see our Adatkezelési Tájékoztató.
I Accept

***
16 edzés videó
***
Az edzésprogram 3 letöltési linkkel érkezik.

10percesek_burn:

1. Bemelegítés
2. Basic kardió
3. Basic kardió 2.
4. Totalbody
5. Popsi kardió
6. Popsi kardió-erősítő
7. Kar-popsi max
8. Burpee

10percesek_build:

1. Felsőtest
2. Power
3. Kar-core
4. Izometrikus
5. Súlyzós kar-popsi
6. Kar-popsi build
7. Totalbody talajon
8. Nyújtás

Podcast:

1. Edzés
2. Táplálkozás
3. Stressz
4. Mindfulness
5. Alvás
6. Alvás_2

6 heti edzésterv

***

Eszközigény a programhoz: miniband, kézisúlyzó (3-6- kilós)

A teljes edzésprogram a therooms.hu női videótár repertoárjában is elérhető a havi előfizetés keretein belül.
https://therooms.hu/

Kapcsolódó termékek

© Copyright    |   All Rights Reserved   |   Készítette: WPS.hu

logo_footer

A weboldal a kényelmed érdekében úgynevezett weboldal sütiket használ. Beállítások Megértettem és elfogadom Elutasítás

Nyomkövető sütik

A nyomkövető sütik kis adatfájlok, amelyeket a weboldalak helyeznek el a felhasználók böngészőjében, hogy nyomon kövessék az online tevékenységeiket. Ezek a sütik lehetővé teszik a weboldalak számára, hogy információkat gyűjtsenek a felhasználók szokásairól, például mely oldalakat látogatják meg, mennyi időt töltenek ott, és milyen linkekre kattintanak. A nyomkövető sütik gyakran használatosak a célzott hirdetések megjelenítéséhez, valamint a felhasználói élmény személyre szabásához.

Harmadik fél beágyazása

Tiszteletben tartjuk a magánéletedet. Weboldalunk számos harmadik féltől származó beágyazást használ. Válaszd ki, hogy mely harmadik féltől származó beágyazásokat szeretnéd alapértelmezés szerint engedélyezni. Ehhez válaszd ki az alábbiakat, majd kattints a frissítési beállítások gombra.

Adatvédelmi irányelvek

A természetes személyeknek a személyes adatok kezelése tekintetében történő védelméről és az ilyen adatok szabad áramlásáról, valamint a 95/46/EK rendelet hatályon kívül helyezéséről szóló AZ EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS (EU) 2016/679 RENDELETE (a továbbiakban: GDPR) előírja, hogy az Adatkezelő megfelelő intézkedéseket hoz annak érdekében, hogy az érintett részére a személyes adatok kezelésére vonatkozó, minden egyes tájékoztatást tömör, átlátható, érthető és könnyen hozzáférhető formában, világosan és közérthetően megfogalmazva nyújtsa, továbbá hogy az Adatkezelő elősegíti az érintett jogainak a gyakorlását.
Adatvédelmi tájékoztató

Vásárlási feltételek - Általános Szerződési Feltételek (ÁSzF)

Az általános szerződési feltételek (ÁSZF) fontosak, mert jogi keretet biztosítanak a szolgáltató és a felhasználó közötti viszony szabályozásához, rögzítve mindkét fél jogait és kötelezettségeit. Az ÁSZF védi a szolgáltatót a jogi viták és félreértések ellen, egyértelműen meghatározva a szolgáltatás nyújtásának feltételeit, valamint a felelősség korlátait. A felhasználók számára az ÁSZF átláthatóságot és biztonságot nyújt, mivel részletesen tájékoztat a szolgáltatás igénybevételének szabályairól és a panaszkezelés módjáról. Az ÁSZF betartása mindkét fél számára kötelező, és alapvető fontosságú a hosszú távú, zökkenőmentes üzleti kapcsolatok fenntartásához.
Vásárlási feltételek
Go to Top