Sale!

Total beach body csomag

20.970 Ft 16.900 Ft

A “Total(beach)Body csomag” a 3 legújabb, leghatékonyabb HALADÓ ZONA edzésprogramot tartalmazza. Igazi beachbody program! Popsikerekítés, feszesítés, has-, hát- és karizom erősítés + zsírégetés.

Kedvencekhez
Kedvencekhez

Leírás

A “Total(beach)Body csomag” a 3 legújabb, leghatékonyabb ZONA edzésprogramot tartalmazza. Igazi beachbody program! Tartalmazza az új, hasfókuszos ABS Challenge programot, a súlyzós, izomépítő ZONA Build és a kardiófókuszos, zsírégető ZONA Burn edzésprogramokat. Célja: testzsírcsökkentés + izomépítés, lapos, definiált has. Popsikerekítés, feszesítés, has-, hát- és karizom erősítés.

*******

ABS Challenge tartalma:

(középhaladó intenzitás)
1. Abs Challenge
2. Abs Burn
3. Abs Trió
4. Abs No-rest

(haladó intenzitás)
5. IdőZONA
6. MiniBand
7. Has-kar Kombó
8. Speed Abs

(haladó intenzitás)
9. Törcsis párosok
10. Core Kör
11. Mobility Extra
12. Bemelegítés
13. Nyújtás

*******

ZONA Build letölthető edzésprogram tartalma:

– 9 edzés videó (20-30 perces edzések)

1. Bemelegítés
2. TotalBody
3. Curves
4. RoundZONA
5. Build
6. BackSide
7. LegWork
8. HardCore
9. Nyújtás

– 6 hetes BUILD edzésterv

– 3 db 1 heti mintaétrend (normál, vegán, mindenmentes)
(Napi 4-5 étkezéssel, receptekkel, fotókkal, makrókkal, kb. 1400-as napi kalóriabevitellel)

– ZONA BUILD E-book
(23 oldalnyi szakmai segédlet a hatékony, otthoni izomépítéshez, kerekítéshez.)

*******

ZONA Burn letölthető edzésprogram tartalma:
artalma:

9 EDZÉSVIDEÓ
– Bemelegítés
– Totalbody kardió (saját testsúlyos, full kardió)
– Térdkímélő kardió (saját testsúlyos, full kardió)
– Kardió kombó (saját testsúlyos, full kardió)
– Abs Burn (saját testsúlyos kardió + core erősítés)
– Cuki kardó (saját testsúlyos + súlyzó… és végül nem is cuki)
– Totalbody triók (saját testsúlyos kardió + súlyzó + miniband)
– Kar + kardió (saját testsúlyos kardió + súlyzó + miniband)
– Nyújtás

6 HETES ZSÍRÉGETŐ EDZÉSTERV

DIÉTÁS RECEPTEK (pdf)
10 leves, 10 zöldséges egytálétel, 10 desszert ötlet Forján Petra okleveles táplálkozástudományi szakembertől. Normál, vegán és mindenmentes verzióban is… azaz valójában 3×30 recept tartozik a programhoz fotókkal, makrókkal, kalóriaértékkel együtt.

ZONA BURN E-BOOK (34 oldal pdf)
Zsírégetés alapjai szakmai segédlet.