A “Total(beach)Body csomag” a 3 legújabb, leghatékonyabb HALADÓ ZONA edzésprogramot tartalmazza. Igazi beachbody program! Popsikerekítés, feszesítés, has-, hát- és karizom erősítés + zsírégetés.
Total beach body csomag
Original price was: 20.970 Ft.10.485 FtCurrent price is: 10.485 Ft.
Leírás
A “Total(beach)Body csomag” a 3 legújabb, leghatékonyabb ZONA edzésprogramot tartalmazza. Igazi beachbody program! Tartalmazza az új, hasfókuszos ABS Challenge programot, a súlyzós, izomépítő ZONA Build és a kardiófókuszos, zsírégető ZONA Burn edzésprogramokat. Célja: testzsírcsökkentés + izomépítés, lapos, definiált has. Popsikerekítés, feszesítés, has-, hát- és karizom erősítés.
*******
ABS Challenge tartalma:
(középhaladó intenzitás)
1. Abs Challenge
2. Abs Burn
3. Abs Trió
4. Abs No-rest
(haladó intenzitás)
5. IdőZONA
6. MiniBand
7. Has-kar Kombó
8. Speed Abs
(haladó intenzitás)
9. Törcsis párosok
10. Core Kör
11. Mobility Extra
12. Bemelegítés
13. Nyújtás
*******
ZONA Build letölthető edzésprogram tartalma:
– 9 edzés videó (20-30 perces edzések)
1. Bemelegítés
2. TotalBody
3. Curves
4. RoundZONA
5. Build
6. BackSide
7. LegWork
8. HardCore
9. Nyújtás
– 6 hetes BUILD edzésterv
– 3 db 1 heti mintaétrend (normál, vegán, mindenmentes)
(Napi 4-5 étkezéssel, receptekkel, fotókkal, makrókkal, kb. 1400-as napi kalóriabevitellel)
– ZONA BUILD E-book
(23 oldalnyi szakmai segédlet a hatékony, otthoni izomépítéshez, kerekítéshez.)
*******
ZONA Burn letölthető edzésprogram tartalma:
artalma:
9 EDZÉSVIDEÓ
– Bemelegítés
– Totalbody kardió (saját testsúlyos, full kardió)
– Térdkímélő kardió (saját testsúlyos, full kardió)
– Kardió kombó (saját testsúlyos, full kardió)
– Abs Burn (saját testsúlyos kardió + core erősítés)
– Cuki kardó (saját testsúlyos + súlyzó… és végül nem is cuki)
– Totalbody triók (saját testsúlyos kardió + súlyzó + miniband)
– Kar + kardió (saját testsúlyos kardió + súlyzó + miniband)
– Nyújtás
6 HETES ZSÍRÉGETŐ EDZÉSTERV
DIÉTÁS RECEPTEK (pdf)
10 leves, 10 zöldséges egytálétel, 10 desszert ötlet Forján Petra okleveles táplálkozástudományi szakembertől. Normál, vegán és mindenmentes verzióban is… azaz valójában 3×30 recept tartozik a programhoz fotókkal, makrókkal, kalóriaértékkel együtt.
ZONA BURN E-BOOK (34 oldal pdf)
Zsírégetés alapjai szakmai segédlet.