Z4 Basic edzésprogram – középhaladóknak!

4.400 Ft

Z4 Basic letölthető edzésprogram középhaladóknak és kezdőknek szól.

Komplex ZONA edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fittség 4 fontos elemét (állóképesség, erő, koordináció, hajlékonyság.) Ennélfogva szálkásít (segít a zsírégetésben), izmosít, feszesít, erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.

Négy 40 perces edzés videót, egy bemelegítés és egy 20 perces extra nyújtás videót, 4-4 reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletet, receptet, valamint egy “gyakorlatok helyes kivitelezése” pdf-et tartalmaz.

Készleten

Kedvencekhez
Kedvencekhez
Cikkszám: BAS-Z4-DL Kategóriák: , Címkék: , , ,

Leírás

Z4 Basic középhaladóknak és kezdőknek szól. Az eddigi legkomplexebb letölthető ZONA edzésprogram.

 

 

Komplex ZONA edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fittség 4 fontos elemét (állóképesség, erő, koordináció, hajlékonyság.) Ennélfogva szálkásít (segít a zsírégetésben), izmosít, feszesít, erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.

Négy 40 perces edzés videót, egy bemelegítés és egy 20 perces extra nyújtás videót, 4-4 reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletet, receptet, valamint egy “gyakorlatok helyes kivitelezése” pdf-et tartalmaz.

A letölthető edzésprogram tartalma:

– 4x 40 perces, komplexen fejlesztő Z4 Basic edzés videó (mp4)
– 2 extra videó (bemelegítés, 20 perces extra nyújtás) (mp4)
– 4 reggeli, 4 ebéd, 4 vacsora és 4 snack ötlet (pdf)
– “gyakorlatok helyes kivitelezése” (pdf)

A Z4 edzésvideók:

  1. Popsi Z4: Farizom-fókuszos 40 perces komplex edzés zsírégető, narancsbőrgyilkos kardióval, popsiemelő-kerekítő súlyzós erősítéssel, core-popsi fókuszos mélyizom erősítéssel és kiadós nyújtással.
  2. Core Z4 kombó: Hasizom és core-fókuszos 40 perces edzésanyag, amely zsírmentesíti, tónusossá teszi a hasunkat és egyben nagyon erős core mélyizom-fejlesztő, amely a gerincvédelem szempontjából irtó fontos.
  3. Total-body Z4 1.: A test egészére ható, egyenletesen fejlesztő feladatsor.
  4. Total-body Z4 2.: A test egészére ható, egyenletesen fejlesztő feladatsor.
  5. Bemelegítés: Ez az a videó, amit minden edzés előtt el kell végezned! Felkészíti testünket, lelkünket a munkára, csökkenti a sérülés esélyét, hatékonyabbá teszi az edzést.
  6. Nyújtás: Bár a Z4 edzések elegendő nyújtó gyakorlatot tartalmaznak magukban is, biztos vagyok benne, hogy az extra 20 perces nyújtást is sokszor megcsinálod majd. Jól esik, segít lecsendesedni, megnyugodni az edzés után, nyújtja az izmokat, fokozza az ízületi hajlékonyságot.

Érdekelhetnek még…

ZONA Basic letöltés csomag – KEZDŐKNEK/KÖZÉPHALADÓKNAK

Kímélő, alapozó, core-fókuszos ZONA DVD-i letölthető verzióban kezdőknek és középhaladóknak.

7.580 Ft Kosárba rakom
Kedvencekhez
Kedvencekhez