Komplex, intenzív, haladóknak szóló edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fizikai fittség 4 fontos elemét: az állóképességet, az erőt, a koordinációt és a hajlékonyságot.
Szálkásít, izmot épít, erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.
Z4 MAX edzésprogram – Intenzív!
Original price was: 4.400 Ft.1.540 FtCurrent price is: 1.540 Ft.
Leírás
Komplex, intenzív, haladóknak szóló edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fizikai fittség 4 fontos elemét: az állóképességet, az erőt, a koordinációt és a hajlékonyságot.
Ennélfogva szálkásít (erőteljes zsírégető), izomépítő hatású (kerek popsi, kockahas, tónusos kar) és erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.
A letölthető edzésprogram tartalma:
– 4x 40 perces, komplexen fejlesztő Z4 edzés videó (mp4)
– EXTRA videó: 15 perces súlyzós popsi+kar fókusz (mp4)
– Bemelegítés videó (mp4)
– Nyújtás videó (mp4)
A Z4 edzésvideók:
– Popsifókusz: farizom-fókuszos 40 perces komplex edzés zsírégető, narancsbőrgyilkos kardióval, popsiemelő-kerekítő súlyzós erősítéssel, core-popsi fókuszos mélyizom erősítéssel és kiadós nyújtással.
– Has-kar edzés: hasizom és core-fókuszos 40 perces edzésanyag, amely zsírmentesíti, “kockásítja”, lapossá, tónusossá teszi a hasunkat és egyben nagyon erős core mélyizom-fejlesztő, amely a gerincvédelem szempontjából irtó fontos.
– Szalagos edzés: eszközünk a gumiszalag hurok lesz ehhez az edzéshez. Irtó hatékony, változatos, total-body jellegű edzés ez, nagy kihívásokkal!
– Total-body edzés: teljes testet átmozgató, keményen szálkásító edzésanyag.
– Extra round ZONA: 15 perces, súlyzós popsi+kar edzés. Szükséges eszköz: rúd vagy kézisúlyzó. Gyors far- és karizomdurrantás, nagyon maxos!
– Bemelegítés: Ez az a videó, amit minden edzés előtt el kell végezned! Felkészíti testünket, lelkünket a munkára, csökkenti a sérülés esélyét, hatékonyabbá teszi az edzést.
– Nyújtás: Bár a Z4 edzések elegendő nyújtó gyakorlatot tartalmaznak magukban is, biztos vagyok benne, hogy az extra 10 perces nyújtást is sokszor megcsinálod majd. Jól esik, segít lecsendesedni, megnyugodni az edzés után, nyújtja az izmokat, fokozza az ízületi hajlékonyságot.
A ZONA edzésanyagok Light (kezdő), Basic (középhaladó), Pro (középhaladó-haladó) és MAX (haladó) kategóriákba sorolhatóak nehézségi fokuk szerint.