Z4 MAX edzésprogram – Intenzív!

4.400 Ft

Komplex, intenzív, haladóknak szóló edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fizikai fittség 4 fontos elemét: az állóképességet, az erőt, a koordinációt és a hajlékonyságot.
Szálkásít, izmot épít, erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.

Kedvencekhez
Kedvencekhez
Cikkszám: Z4_max_let Kategóriák: , Címkék: , , ,

Leírás

Komplex, intenzív, haladóknak szóló edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fizikai fittség 4 fontos elemét: az állóképességet, az erőt, a koordinációt és a hajlékonyságot.
Ennélfogva szálkásít (erőteljes zsírégető), izomépítő hatású (kerek popsi, kockahas, tónusos kar) és erősebbé teszi az ízületeket, gerincet.


A letölthető edzésprogram tartalma:

– 4x 40 perces, komplexen fejlesztő Z4 edzés videó (mp4)
– EXTRA videó: 15 perces súlyzós popsi+kar fókusz (mp4)
– Bemelegítés videó (mp4)
– Nyújtás videó (mp4)

A Z4 edzésvideók:

– Popsifókusz: farizom-fókuszos 40 perces komplex edzés zsírégető, narancsbőrgyilkos kardióval, popsiemelő-kerekítő súlyzós erősítéssel, core-popsi fókuszos mélyizom erősítéssel és kiadós nyújtással.
– Has-kar edzés: hasizom és core-fókuszos 40 perces edzésanyag, amely zsírmentesíti, “kockásítja”, lapossá, tónusossá teszi a hasunkat és egyben nagyon erős core mélyizom-fejlesztő, amely a gerincvédelem szempontjából irtó fontos.
– Szalagos edzés: eszközünk a gumiszalag hurok lesz ehhez az edzéshez. Irtó hatékony, változatos, total-body jellegű edzés ez, nagy kihívásokkal!
– Total-body edzés: teljes testet átmozgató, keményen szálkásító edzésanyag.
– Extra round ZONA: 15 perces, súlyzós popsi+kar edzés. Szükséges eszköz: rúd vagy kézisúlyzó. Gyors far- és karizomdurrantás, nagyon maxos!
– Bemelegítés: Ez az a videó, amit minden edzés előtt el kell végezned! Felkészíti testünket, lelkünket a munkára, csökkenti a sérülés esélyét, hatékonyabbá teszi az edzést.
– Nyújtás: Bár a Z4 edzések elegendő nyújtó gyakorlatot tartalmaznak magukban is, biztos vagyok benne, hogy az extra 10 perces nyújtást is sokszor megcsinálod majd. Jól esik, segít lecsendesedni, megnyugodni az edzés után, nyújtja az izmokat, fokozza az ízületi hajlékonyságot.

A ZONA edzésanyagok Light (kezdő), Basic (középhaladó), Pro (középhaladó-haladó) és MAX (haladó) kategóriákba sorolhatóak nehézségi fokuk szerint.

Érdekelhetnek még…

Z4 Basic edzésprogram – középhaladóknak!
Z4 Basic letölthető edzésprogram középhaladóknak és kezdőknek szól. Komplex ZONA edzésprogram, amely egyenlő mértékben fejleszti a fittség 4 fontos elemét (állóképesség, erő, koordináció, hajlékonyság.) Ennélfogva szálkásít (segít a zsírégetésben), izmosít, feszesít, erősebbé teszi az ízületeket, gerincet. Négy 40 perces edzés videót, egy bemelegítés és egy 20 perces extra nyújtás videót, 4-4 reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletet, receptet, valamint egy "gyakorlatok helyes kivitelezése" pdf-et tartalmaz.
4.400 Ft Kosárba rakom
Kedvencekhez
Kedvencekhez
Z4 PRO edzésprogram – Haladóknak!
Z4 PRO letölthető edzésprogram középhaladóknak-haladóknak szól. Egyenlően fejleszti a fittség 4 fontos elemét (állóképesség, erő, koordináció, hajlékonyság.) Az eddigi legkomplexebb ZONA edzésprogram. Négy 40 perces edzés videót, 4 extra videót, 4 hetes edzéstervet és 4-4 reggeli, ebéd, vacsora és snack ötletet, receptet tartalmaz.
4.400 Ft Kosárba rakom
Kedvencekhez
Kedvencekhez